"Jag ser yoga som en pusselbit i livet som kan komplettera allt det andra vi gör i vardagen med såväl allsidig rörelseträning som mental återhämtning - två saker många har ett underskott av idag.
Min förhoppning är att genom yoga kunna ge såväl kropp som huvud en dos omsorg och kärlek. Därav namnet CareYoga."
Yogainstruktör i Östersund
Jag erbjuder klasser i Viryayoga och Yinyoga för
Ta kontakt för att höra mer om yoga för företag, föreningar och pt-timmar.
Jag sätter regelbundet upp yogakurser på Studio Östersund. Dessutom håller jag företagsklasser och ordnar ibland events som t.ex. morgonyoga med frukost på Stocke Titt.
Kolla in CareYogas facebooksida för att se vad du kan boka just nu
Hälsofördelar med yoga
Yoga erbjuder många hälsofördelar med sin unika kombination av fysiskt rörelse och vila
Genom att regelbundet utöva yoga blir du starkare, smidigare och får bättre balans. Det kompletterar både ensidig träning och stillasittande vilket gör dig mer hållbar.
Yoga med sitt fokus på andning har en lugnande effekt på kroppen och sänker blodtrycket, pulsen och upplevelsen av stress samtidigt som kroppens förmåga till återhämtning och läkning stärks.
Med yoga blir du bättre på att känna in din kropp och ditt sinne. Ju mer du lär känna dig själv, desto bättre blir du på att ge dig själv vad du behöver i form av rörelse, vila och närvaro.
Yoga och meditation ger oss verktyg att agera istället för reagera, så att vi kan välja hur vi svarar på det som händer i våra liv. Med ökad närvaro ges utrymme att njuta mer av alla sinnen istället för att fastna i huvudet.
Caroline är en fantastisk yogainstruktör.
Hon är naturlig, tydlig, pedagogisk och har ett härligt lugn över sig och instruktionerna som gör att jag vågar prova lite mer.
